Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

Mindfulness

weekendkurs

Kan bestilles for grupper på 8 -10 personer

Velkommen til en helg til ro, fordypelse og nærvær.

Kurset passer for helt nybegynnere som er nysgjerrig på hva mindfulness er og også deg som kjenner til mindfuness og meditasjon fra tidligere. Felles er ønsket om å gi seg selv tid for å skape mer overskudd i hverdagen.

Helgen vil bestå av både teori og praktiske øvelser i tillegg til egentid.

Pris kr. 3900,-

Inkluderer:

  • 2 overnattinger i dobbeltrom
  • 2 x frokost
  • 2 x middag (inkl. Mineralvann, øl, vin lørdagen)
  • Isvann, kaffe, te og frukt
  • Mindfulness kurs/praksis
  • Sengetøy og håndkle

Program:

Dag 1 fredag

kl. 16.00-18.00

Velkommen og mindfulness meditasjon

kl. 19.00

Middag

kl. 20.00-21.00

Kveldsmeditasjon og refleksjon.

Dag 2 lørdag

kl. 7.00-8.00 Mindfulness morgen praksis

kl. 8.00 Frokost

kl. 9.00-10.30 Mindfulness teori og meditasjon

kl. 10.30 ”Egen tid”

kl. 16.30-18.00 Mindfulness teori og meditasjon

kl. 19.00 Middag

Kl. 21.00 Vi møtes rundt bålet

Dag 3 søndag

kl. 7.00-9.00 Mindfulness morgen praksis og oppsummering fra helgen

kl. 9.30 Frokost / brunch

kl. 11.00 Avreise

Ta med:

  • Meditationspute ( hvis du ønsker dette)
  • Yogamatte ( kan låne )
  • Behagelig tøy
  • Varmt tøy og regntøy
  • Praktisk fottøy ( innesko, joggesko, støvler)

Hvis ønskelig: Du har mulighet for å bestille

personlig veiledning/coaching ( 1 time ) kr. 750,-

( fredag kl.10.00-15.00 og lørdag kl. 13.30 -15.30)

Må forhåndsbestilles.


Min.6 - max 10 deltagere

Om Mindfulness introkurs/retreat


Vi starter opp om morgenen med forskjellige mindfulness meditasjonsøvelser. Vi trener på å gå fra en ” å gjøre-tilstand” til en mer bevisst ”være-tilstand.” Vi tar oss tid til lytte innover og kjenne etter hvordan vi har det og hva vi har behov for. Vi øker vår evne til å være nærværende, avslappet og og rolig.

Etter frokost fortsetter vi med mindfulness undervisning og vi arbeider også med forskjellige teknikker; mindfulness i bevegelse, gå-meditasjon, bodyscan og sittende meditasjon. Alle øvelser har til hensikt å styrke vår evne til å være nærværende, vennlig, ikke-dømmende og romslige ovenfor oss selv (og andre). Dette vil være med på å øke vår selvinnsikt og skape et nærvær der vi er i bedre kontakt med oss selv.

Disse dagene er tilrettelagt slik at det er god mulighet for å nyte både alene-tid med en bok i prestegårdshagen eller til en utflukt til havet.

Etter middagen på fredag runder vi av med en avslappende meditasjon og refleksjon der vi går til ro ikke for sent denne kvelden.

Lørdag kveld blir en liten ”fest-kveld” der vi samles rundt bålet etter middagen hvis været tillater det.


Har du spørsmål er du velkommen til å kontakte Laila på telefon 905 07 905 eller på mail: [email protected]

Påmelding:tel. 905 07 905 eller mail til [email protected]

0